Psychologische Beratung
für Erwachsene
In meiner psychologischen Beratung für Erwachsene unterstütze ich Sie in schwierigen Lebenssituationen und helfe beim Abbau von Stress und Überforderung in Job und Familie.
Das Leben stellt uns im Laufe unserer Existenz immer wieder vor grosse Herausforderungen. Wie wir damit umgehen, ist sehr individuell, und manchmal stossen wir dabei an unsere Grenzen. So fühlen sich zum Beispiel viele Menschen durch die zunehmende Komplexität in der Arbeitswelt und die hohen Anforderungen im Job immer öfter gestresst und überfordert. Wenn zusätzliche Konflikte in der Partnerschaft und/oder Familie sowie weitere Belastungen wie beispielsweise die Pflege eines kranken Angehörigen hinzukommen, kann die Situation ausser Kontrolle geraten, in ein Burnout führen und im schlimmsten Fall in einer Erschöpfungsdepression enden.
Soweit muss es aber nicht kommen, wenn rechtzeitig gehandelt wird. Ich schaue mit Ihnen Ihre Belastungen im Detail an. Gemeinsam suchen wir nach konkreten Entlastungs- und Unterstützungsmöglichkeiten. Ich zeige Ihnen, wie Sie Stress abbauen und eigene Ressourcen reaktivieren, damit Sie Ihre Energiereserven wieder aufbauen, Ihre Kräfte einteilen und sich abgrenzen lernen. So gelingt es Ihnen, Ihre Selbstwirksamkeit Schritt für Schritt zurückzugewinnen.
In meiner Beratung für Erwachsene helfe ich Ihnen, Wege zu entdecken, um aus persönlichen Tiefpunkten herauszufinden. Ich unterstütze Sie dabei, innere Ressourcen und Kräfte zu mobilisieren, wenn Sie sich in Momenten der Blockade oder Unsicherheit befinden. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um Ihr Selbstvertrauen, Ihre Gelassenheit und Zufriedenheit zu stärken.
Meine Unterstützung für Sie:
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- Auflösung innerer Blockaden und Konflikte
- Aufbau von Selbstvertrauen und Stärkung des Selbstwerts
- Begleitung in Veränderungsprozessen / Standortbestimmung
- Persönlichkeitsentwicklung
- Unterstützung in Trennungs- und Trauerprozessen
- Stress und Überforderung (Job, Partnerschaft / Familie, Schule / Ausbildung)
- Psychosomatische Beschwerden
- Ängste / Phobien
- Depressive Verstimmungen, Entfremdungsgefühle
- Partnerschaftliche und familiäre Konflikte
- Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse in der Partnerschaft
- Beziehungs- und Abgrenzungsthematiken
- Schwierigkeiten im Kontakt und in der Kommunikation mit anderen
- Einsamkeit und Verlustängste
- Fragen und Themen zur Ursprungsfamilie / Biografiearbeit (Kindheit, Jugend, Erwachsenenleben)
Themen Erwachsene
Begleitung im Heilungsprozess bei Trauer und Verlust
In meiner psychologischen Beratungspraxis stehe ich Ihnen einfühlsam zur Seite, um Sie im Umgang mit Trauer und Verlust zu unterstützen. Der Tod eines geliebten Menschen, schwere Schicksalsschläge oder Lebenskrisen können sehr belastend sein. Ich biete Ihnen eine...
Umgang mit Unzufriedenheit, Erschöpfung & Traurigkeit
Belastende Lebenssituationen, Schicksalsschläge und Zukunftsängste können zu Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit, Erschöpfung, Traurigkeit und Depression führen. Wenn es uns gelingt, uns mit schwierigen Themen auseinandersetzen und wir aus eigener Kraft in ein...
Stress und Angst bewältigen, Burnout vorbeugen
In meiner psychologischen Beratung unterstütze ich Sie dabei, einen besseren Umgang mit Stress, Angst und Erschöpfung in Ihrem Alltag zu finden und einem Burnout vorzubeugen. Intensiver Druck und Anspannung über einen längeren Zeitraum können zu körperlichem und...
Die Suche nach sich selbst: Identitätsfindung & Persönlichkeitsentwicklung
Befinden Sie sich an einem Punkt in Ihrem Leben, wo Sie sich fragen, wer Sie sind, wo Sie stehen und wohin Sie wollen? Identitätsfindung und Persönlichkeitsentwicklung sind essenzielle Themen im Leben eines Menschen und ein wichtiger Bestandteil meiner...
Krisen meistern und Lebensumbrüche bewältigen
Wenn Sie Krisen und Lebensumbrüche wie Jobverlust, Scheidung, Pensionierung oder Krankheit zu bewältigen haben, stehe ich Ihnen einfühlsam zur Seite. Solche Lebenseinschnitte verlangen vieles von uns ab – sowohl körperlich wie auch mental. In einer geschützten und...
Umgang mit psychischer und körperlicher Belastung im Alltag
In meiner psychologischen Beratung zeige ich Ihnen, wie Sie mit psychischer und körperlicher Belastung im beruflichen und privaten Umfeld besser umgehen, diese reduzieren und Ihre Work-Life-Balance verbessern können. Unser Lebensalltag wird durch berufliche und...
Freundschaften und soziale Beziehungen aufbauen
Vielen Menschen fällt es schwer, soziale Beziehungen einzugehen und Freundschaften aufzubauen. Meist ist es fehlendes Selbstvertrauen und die Angst vor Ablehnung, die dazu führen, dass sich Menschen zurückziehen und dadurch Einsamkeit und Isolation erfahren. Die...
Stärkung von Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl & Selbstvertrauen
In meiner psychologischen Beratungsarbeit lege ich einen besonderen Fokus auf die Förderung von Selbstakzeptanz und den Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls und Selbstvertrauen. Es gibt Menschen, die sich selbst grundsätzlich mögen, während andere sich ablehnen....
Ariane Gautschi
Die Vielschichtigkeit des Menschen und die Komplexität der menschlichen Psyche faszinieren mich bereits seit langer Zeit. So begann ich mich vor mehreren Jahren intensiv mit Psychologie zu befassen. Durch meinen beruflichen Hintergrund in der Kommunikation stehen der Dialog und die Interaktion mit Menschen schon seit jeher im Mittelpunkt meines Interesses.
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