Umgang mit Unzufriedenheit, Erschöpfung & Traurigkeit
Belastende Lebenssituationen, Schicksalsschläge und Zukunftsängste können zu Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit, Erschöpfung, Traurigkeit und Depression führen.
Wenn es uns gelingt, uns mit schwierigen Themen auseinandersetzen und wir aus eigener Kraft in ein emotionales Gleichgewicht zurückzufinden, sind wir Selbstwirksam und in der Lage, unsere Herausforderungen und Tiefschläge eigenständig zu bewältigen. Doch manchmal empfinden wir unsere Belastungen als so erdrückend und unsere Situation als so hoffnungslos, dass wir es nicht ohne professionelle Hilfe schaffen, in einen ausgeglichenen Alltag zurückzufinden. Dann können u.a. Symptome wie innere Leere, Hoffnungslosigkeit, tiefe Traurigkeit, Interessenverlust, grosse Erschöpfung, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen bis hin zu Suizidgedanken auftreten, die auf eine Depression hindeuten.
Im Gegensatz zu Niedergeschlagenheit, Stimmungsschwankungen und Traurigkeit ist die Depression eine psychische Erkrankung und muss ärztlich behandelt werden. Je nach Schweregrad kommen Antidepressiva in Kombination mit einer Psychotherapie zum Einsatz.
In meiner psychologischen Beratung zeige ich Ihnen, wie Sie mit schwierigen Emotionen lernen umzugehen. Wenn es Ihnen Mühe bereitet, diese zu verstehen und zu regulieren, gehen wir den Ursachen auf den Grund. Manchmal sind es eingespielte Verhaltensmuster oder überholte Glaubenssätze, die es uns erschweren, unsere eigene Mitte zu finden. Ihr Ursprung reicht oft weit in die Vergangenheit zurück. Im Gespräch und mithilfe diverser Übungen und Techniken begleite ich Sie in Ihrem Prozess zu mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und Wohlbefinden.
Wenn Sie zu diesem Thema Unterstützung wünschen, können Sie mich gerne kontaktieren. Alle Infos zu mir finden Sie hier.
Weitere Themen
Sexualität in der Paarbeziehung gestalten und lebendig erhalten
Über die eigene Sexualität, die eigenen sexuellen Bedürfnisse und Fantasien zu sprechen ist für viele Menschen herausfordernd und nicht selten schambehaftet. In der Paarbeziehung treffen oft unterschiedliche Vorstellungen, Werthaltungen, frühe Prägungen und Wünsche...
Begleitung im Heilungsprozess bei Trauer und Verlust
In meiner psychologischen Beratungspraxis stehe ich Ihnen einfühlsam zur Seite, um Sie im Umgang mit Trauer und Verlust zu unterstützen. Der Tod eines geliebten Menschen, schwere Schicksalsschläge oder Lebenskrisen können sehr belastend sein. Ich biete Ihnen eine...
Stress und Angst bewältigen, Burnout vorbeugen
In meiner psychologischen Beratung unterstütze ich Sie dabei, einen besseren Umgang mit Stress, Angst und Erschöpfung in Ihrem Alltag zu finden und einem Burnout vorzubeugen. Intensiver Druck und Anspannung über einen längeren Zeitraum können zu körperlichem und...
Die Suche nach sich selbst: Identitätsfindung & Persönlichkeitsentwicklung
Befinden Sie sich an einem Punkt in Ihrem Leben, wo Sie sich fragen, wer Sie sind, wo Sie stehen und wohin Sie wollen? Identitätsfindung und Persönlichkeitsentwicklung sind essenzielle Themen im Leben eines Menschen und ein wichtiger Bestandteil meiner...
Krisen meistern und Lebensumbrüche bewältigen
Wenn Sie Krisen und Lebensumbrüche wie Jobverlust, Scheidung, Pensionierung oder Krankheit zu bewältigen haben, stehe ich Ihnen einfühlsam zur Seite. Solche Lebenseinschnitte verlangen vieles von uns ab – sowohl körperlich wie auch mental. In einer geschützten und...
Umgang mit psychischer und körperlicher Belastung im Alltag
In meiner psychologischen Beratung zeige ich Ihnen, wie Sie mit psychischer und körperlicher Belastung im beruflichen und privaten Umfeld besser umgehen, diese reduzieren und Ihre Work-Life-Balance verbessern können. Unser Lebensalltag wird durch berufliche und...
Freundschaften und soziale Beziehungen aufbauen
Vielen Menschen fällt es schwer, soziale Beziehungen einzugehen und Freundschaften aufzubauen. Meist ist es fehlendes Selbstvertrauen und die Angst vor Ablehnung, die dazu führen, dass sich Menschen zurückziehen und dadurch Einsamkeit und Isolation erfahren. Die...
Paarkonflikte und Beziehungskrisen überwinden
In meiner Praxis biete ich Ihnen einen neutralen Boden, um Paarkonflikte und Beziehungskrisen zu reflektieren und zu bearbeiten. Gemeinsam entwickeln wir Lösungswege, damit Sie in eine harmonischere und zufriedenere Paarbeziehung zurückzufinden. Auf Ihrem Weg zu einer...
Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung
Familienkonflikte und die Eltern-Kind-Beziehung sind wichtige Themen, die Gegenstand der Einzel- oder Paarberatung sein können. Ich unterstütze Familien in schwierigen Phasen des Zusammenlebens, bei der Bewältigung von Konflikten sowie bei der Stärkung der...
Stärkung von Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl & Selbstvertrauen
In meiner psychologischen Beratungsarbeit lege ich einen besonderen Fokus auf die Förderung von Selbstakzeptanz und den Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls und Selbstvertrauen. Es gibt Menschen, die sich selbst grundsätzlich mögen, während andere sich ablehnen....